See kerge toorkiudainerikas toit toetab tervislikku toitumist tänu vähenenud süsivesikute hulgale ja suurenenud kiudainetele. Uuringud näitavad, et selline dieet võib aidata veresuhkru taset stabiliseerida. See kergesti seeditav täistoit loob ideaalsed tingimused rasvumise vastu võitlemiseks, põhjustamata nälga. Linnumaks, veiseliha, mais, tselluloos, riis, kala, päevalilleõli, pärm, mineraalid.