B-vitamiinid aitavad kaasa normaalsele energia (B2, B3, B5, B6,B7) ja raua (B2) ainevahetusele, toetavad steroidhormoonide ja D-vitamiini (B5) normaalset sünteesi ja ainevahetust. Aitavad kaasa normaalsele vereloomele (B2, B6, B9), osalevad rakkude jagunemise protsessis (B9) ja emakudede kasvus raseduse ajal (B9), aitavad kaasa närvisüsteemi normaalsele talitlusele (B2, B3, B6, B7) ning väsimuse ja kurnatuse vähendamisele (B2, B3, B5, B6, B9), mängivad rolli normaalse naha, limask...