Melatoniin lühendab uinumiseks kuluvat aega (kasulik toime avaldub siis, kui tarbitakse 1 mg melatoniini vahetult enne magamaminekut) ning kergendab ajavööndivahetuse väsimusega seotud subjektiivseid kaebusi (kasulik toime saavutatakse minimaalannusega 0,5 mg, mis tuleb sisse võtta enne magamaminekut esimesel reisipäeval ja paaril järgneval päeval pärast sihtkohta saabumist). Vitamiin B6 aitab vähendada väsimust ja kurnatust ning aitab kaasa närvisüsteemi normaalsele talitlusele. ...